Méditation & Peaceful

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Méditation.

Depuis plusieurs mois je médite.
Je médite parfois plusieurs fois par jour à la recherche de plénitude et de relaxation.

La méditation, ces quelques minutes pour soi…

Le lâcher prise tout en étant maître de soi. J’ai le sentiment que c’est la clé d’un esprit apaisé et relaxé pour affronter les montagnes russe de la vie…

À vrai dire, je pense même que c’est la clé qui me réussi depuis mon initiation en octobre, où à la suite d’une grande anxiété, la méditation m’a littéralement soigné et ouvert les yeux sur un chemin de sérénité !

Souvent, je me demandais comment faisais ceux ou celle qui avait un tas de responsabilité ? Ceux qui devaient jongler entre plusieurs tâches, bref ceux qui sembler être parfait, et comment réussir à jongler entre toutes mes nombreuses tâches ?
Moi, j’ai essayé le sport, la cuisine, la marche… rien n’a fonctionné ! Alors oui ça me fait du bien à l’instant T mais rapidement  je revenais à mon état avant l’activité. J’avais besoin de quelque chose qui dure sur le long terme.

Ce que je ressens en méditant est bien plus profond et apaisant que tout ce que j’ai pu entreprendre avant…

Je suis une grande lectrice de Preston & Child des romanciers qui ont écrit une saga de roman thriller au personnage principal de Pendergast, un homme pragmatique et intelligent, il sait manier les armes et mène à la perfection ses enquêtes. Une jour, pour se recentrer sur son objectif et se calmer suite à des grave blessures il a médité ; son niveau est excellent car il a appris auprès des grands dans le monde de la méditation traditionnelle. Cette fois, c’était la méditation lui a fait bien un énorme, apaisé et recentré au plus profond de lui, il a pu revoir des souvenirs enfouis depuis plusieurs années, mais aussi il a pu « guérir » ses blessures grâce à cette séance.

Bien sûr c’est de la fiction ! Un roman parfaitement écrit que je vous conseille d’ailleurs 🙂  Ceci dit, la méditation apporte réellement des bienfaits insoupçonnable, qui aujourd’hui font partie de mon quotidien.

Il m’arrive de pratiquer la méditation avec ma fille de cinq ans aussi, pour qu’elle puisse mieux gérer ses émotions et qu’elle soit plus apaisé après des longues journées d’école et d’activités.

C’est devenu un rituel, tous les matins et parfois le soir je m’accorde quelques minutes, à l’aide d’une musique apaisante, d’une voix qui me guide ou encore du simple silence.

Vous aussi vous pratiquez la méditation ? Si vous avez des suggestions de livre à lire je suis preneuse.

🙂

By | 2019-07-03T22:15:49+00:00 3, Juil 2019 @ 18:16|Latest, Lifestyle|20 Comments

20 Comments

  1. GirlsnNantes Eva 5 juillet 2019 at 10 h 28 min - Reply

    coucou

    nnon je n y arrive pas mais il faudrait car ça aide bien et en plus ma fille de 8 ans est très stressée et ça lui ferait carrément du bien!

    • Churene 8 juillet 2019 at 16 h 30 min - Reply

      Coucou 🙂
      Oui ça aide pas mal les petits à gérer leurs émotions
      Ca va venir avec le temps 🙂

  2. BEJIINE*S 5 juillet 2019 at 9 h 56 min - Reply

    Hello La relaxation doit être très sympa à faire, mais malheureusement je n’ai pas assez de temps dans un journée ^^ Bonne journée

    • Churene 8 juillet 2019 at 16 h 28 min - Reply

      Hello ! tu peux essayer la miracle morning si tu manque de temps 🙂
      Belle journée

  3. Dress Me and My Kids 4 juillet 2019 at 16 h 23 min - Reply

    Hello, ce doit vraiment être pas mal. J’entends de plus en plus parle de la méditation et j’avoue que ça m’attire. Il faudrait que je m’y mette.

    • Churene 4 juillet 2019 at 19 h 56 min - Reply

      Coucou 🙂
      Je te le conseille 🙂 au début notre esprit vacille, on prends ses marques petit à petit puis on se laisse aller vers un chemin d’apaisement c’est très agréable. Tu peux débuter avec de la musique ou une vidéo guide sur youtube

  4. vero 4 juillet 2019 at 14 h 28 min - Reply

    Il m’arrivait aussi de méditer de temps en temps quand je sens que je suis en stress. Mais le fait de me retrouver dans la nature et de contempler la beauté de la nature est aussi une forme de méditation. On peut méditer partout, il suffit juste de se concentrer sur ce que l’on fait sans être déranger par ses pensées

    • Churene 4 juillet 2019 at 19 h 54 min - Reply

      Oui partout et surtout quand on a envie sans jamais se forcer 🙂
      La nature c’est vrai est apaisante, je me suis surprise une fois à regarder les feuilles d’un arbre bouger pendant plusieurs minutes pour me recentrer

  5. Le petit monde de NatieAK 4 juillet 2019 at 11 h 37 min - Reply

    Hello
    L’important finalement est de trouver la chose qui permettra de mieux affronter le quotidien et notamment les situations de stress.
    Etre capable de se recentrer et de relativiser, c’est essentiel pour se sentir bien.
    Bises

    • Churene 4 juillet 2019 at 19 h 53 min - Reply

      Hello 🙂
      Totalement d’accord, trouver sa propre façon de méditer, trouver l’apaisement personnel…
      bises à toi 🙂

  6. Mots d'maman 4 juillet 2019 at 10 h 49 min - Reply

    Coucou! Je méditais aussi quand j’étais enceinte, pour me relaxer. Maintenant je ne le fais plus mais je devrais!

    • Churene 4 juillet 2019 at 19 h 51 min - Reply

      Ca te faisait du bien ? Reprends petit à petit en commençant par 5 min par jour 🙂

  7. Mademoiselle-Coralie 4 juillet 2019 at 10 h 45 min - Reply

    J’aime également me poser au calme avec mes filles et faire quelques exercices de yoga et de méditation 🙂

    • Churene 4 juillet 2019 at 19 h 51 min - Reply

      Un petit moment complice d’apaisement de l’esprit c’est génial 🙂

  8. Unefille3point0 4 juillet 2019 at 10 h 12 min - Reply

    Bonjour, alors ici je ne m’édite jamais mais je pense que ça ne pourrait me faire mal 🙂

    • Churene 4 juillet 2019 at 19 h 50 min - Reply

      Coucou 🙂
      Ah oui je te le conseille 🙂 c’est très enrichissant et apaisant

  9. Clara 4 juillet 2019 at 10 h 07 min - Reply

    Coucou! j’aimerais tellement réussir à méditer, mais je n’ai pas la patience, je suis toujours en mouvement!

    • Churene 4 juillet 2019 at 19 h 49 min - Reply

      Hello !
      Difficile au début de se poser un peu, je te conseille de débuter avec 5min par jour pour prendre le temps de mettre en place des moments plus zen

  10. maman et sa chipie 4 juillet 2019 at 9 h 36 min - Reply

    Bonjour, que j’aimerais ! Mais je n’y arrive pas, dejà a me dégager du temps puis a rentrer en meditation trop de choses qui me parasite l’esprit.

    • Churene 4 juillet 2019 at 19 h 48 min - Reply

      Hello !
      Oui au début on a l’esprit qui vacille, après quelques minute et petit à petit on arrive à faire le vide.
      Essaye peut être au début avec de la musique 🙂

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